Como Reciclar La Basura Emocional?

¿Qué hacer con la basura emocional?

5 pautas para eliminar la basura emocional de tu mente y tu vida

  1. Reajusta las expectativas. Las expectativas son nuestra mayor fuente de insatisfacción.
  2. Mantén una actitud positiva.
  3. Sé proactivo.
  4. Acepta y deja ir.
  5. Sal de tu zona de confort.

¿Qué es el reciclaje emocional?

Las emociones nos proporcionan informaciones valiosas. No elegimos tenerlas, pero podemos aprender a transformar y orientar su energía de una forma más creativa y equilibrada.

¿Cómo eliminar la basura de nuestra mente?

En lugar de quedarte sentado viendo cómo tu basura emocional se va amontonando, empieza a hacer limpieza. Según como seas, puedes hacerlo de a poco, juntando lo que está más cerca o bien dedicarle todo un día a quitar de una vez por todas los deshechos.

¿Qué es la basura psicologica?

Es su basura emocional. Esa persona puede ser tu jefa o jefe, el conductor de autobús, un conocido, etc. Son comportamientos que no podemos controlar, ya que nacen de la voluntad de la otra persona, pero sí podemos controlar lo que hacemos nosotros con esos comportamientos nocivos y tóxicos.

¿Cómo hacer un trabajo de limpieza emocional?

¡Desintoxica tus emociones! 5 técnicas de higiene emocional

  1. La respiración como higiene- emocional. Podemos observar nuestra forma de respirar y hacernos conscientes de los patrones que hemos automatizado y que pueden alterarla o bloquearla.
  2. Potenciar la carga positiva.
  3. Permitir la descarga.
  4. Escuchar al otro: permitir su desahogo.
  5. Escribir para expresar emociones.
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¿Cómo activar las emociones?

Las siguientes son 3 cosas que puedes hacer para aumentar las emociones positivas en tu vida diaria:

  1. Identifica y registra tus emociones positivas.
  2. Concéntrate en una emoción positiva específica y haz algo para aumentarla.
  3. Utiliza una colección de experiencias positivas como estímulo.

¿Cuáles son las emociones que existen?

Existen seis categorías básicas de emociones:

  • MIEDO. Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
  • SORPRESA. Sobresalto, asombro, desconcierto.
  • ASCO O AVERSIÓN. Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
  • IRA.
  • ALEGRÍA.
  • TRISTEZA.

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